Топ-100

Зачем пить воду? Сколько нужно пить воды

пить воду

Каждый день, просматривая телевизор, мы получаем огромный поток информации,  наблюдаем большое количество различных реклам. И сегодня мы будем говорить об одной из них. В этой статье хотелось бы обсудить такой важный и необходимый ресурс для человека как вода.

Вода — это источник здоровья, и что не менее важно, она помогает похудеть. Сколько и когда ее пить, чтобы она приносила пользу?

Стоит ли пить воду?

пить воду

Вопрос этот не корректен уже несколько лет. Ученые твердо заявляют: да! Вот ее количество варьируется, но безусловно, воды должно быть столько, чтобы организм работал, как часы.

Наверно, каждый изучал в школе, что тело человека на 70% состоит из воды, а многие органы содержат и того больше. Но не каждому известно, что только для правильного дыхания людям нужно до половины литра в сутки, а для работы других функций еще больше. И когда воды не хватает, человек плохо себя чувствует.

Как утверждают профессора и диетологи, для человека среднего веса в 55 кг в сутки необходимо выпить 2 литра чистой воды. К каждым 10 кг прибавляется еще по 250 мл.

Заменять воду другими жидкостями, такими как чай, кофе, компоты, соки, бульоны и т.д. нельзя, это уже практически еда. Подсчитывать нужно только чистую воду, только у нее есть способность выводить шлаки и токсины, а полезные вещества «развозить» по клеткам.

Если пить воду в должном количестве, то это несомненно отразится положительным образом на здоровье. Простая вода способна бороться с повышенным давлением, мигренями, поможет похудеть. Кристально чистую и недорогую воду вы можете приобрести в https://www.stmwater.ru/catalog/pitevaya-voda/

Одна из причин ожирения и целлюлита — это потребление малого количества воды. Ведь в организме замедляются все процессы, становится плохим метаболизм, что сказывается не лучшим образом на работе печени, она просто не способна расщеплять поступающие жиры. Когда воды не хватает вашему организму, он начинает отдавать свою, из крови, что ведет к ее загустению и образованию тромбов. А вот клетки начинают запасать воду, и образуются постоянные отеки, человек «пухнет» на глазах из-за жиров и жидкости. А со временем еще и появляются проблемы со стулом — запоры. Вот так реагирует наше тело на нехватку чистой воды.

Если человек начнет восполнять балансы воды в организме, то все эти проблемы постепенно исчезнут сами по себе, и начнется процесс похудения. Не забывайте, что в процессе похудения ваше тело ведет огромную работу, расщепляет ненужные жиры, а значит, жидкости ему необходимо ещё больше. А что уж говорить, если вы подключили физические нагрузки, в таком случае необходимо добавить еще по стакану на каждые 20 мин тренировки. Если у вас нет хронических проблем с почками, то не стоит переживать, они переработают и в 10 раз больше, чем вы пьете.

Интересно, что прохладная вода сама по себе сжигает калории, потому что организму необходимо ее нагреть, а это затрата энергии.

Многие путают желание пить и желание есть, эти два сигнала очень похожи. Если вас обуял голод, попробуйте выпить воды, часто этого достаточно организму.

Вот простые правила по употреблению воды:

— выпивать стакан воды после пробуждения, за 30 мин до завтрака;
— не пить во время еды, а только за полчаса до, и через час после;
— пить больше, если есть физнагрузки;
— пить всегда, когда вы хотите.

Если вы решили худеть, выпивать необходимо до 3-х литров в сутки. Если вы никогда не пили столько воды, начинайте это делать постепенно, потому что любая новая программа – это стресс для организма и может сопровождаться ненужными реакциями. Добавляйте каждый день еще по стакану прохладной воды, доведя ее до нужного количества.

Вывод такой: хотите вы худеть или не хотите, воду нужно пить обязательно, начиная с самого младшего возраста. Это избавит от многочисленных заболеваний, улучшит самочувствие и вернет красивые формы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Триколор ТВ 📡 — официальный гид спутникового телевидения